自分を変える90日の法則 - reDESIGN 90 [公式] | Nu Skin (ニュー スキン)

Divider

 

herobanner03

無理なく、着実に変わるためのサイクル。90日の法則。

reDESIGN 90は90日間のプログラム。その日数設定には理由があります。新しい取り組みをスタートしたとき、それが身に付いたり成果が現れたりするタイミングが約90日後だと考えているからです。
人体の細胞の生まれ変わりのサイクルは年齢などによって差がありますが、肌の場合は約28日、もっとも遅い骨の細胞で約90日といわれています。体質改善やダイエット、身体トレーニングなどのプログラムでは、90日というタイム スケジュールの根拠として、この骨の細胞のサイクルを挙げるケースもあるようです。また、約90日サイクルで四季が移り変わる日本で生活する私たちには、自然にこのリズムが刻まれているように感じます。
ゴールまでの期間を設定するとき、短期間で達成するのは無理があるように感じるものです。しかし、長期間の設定ではゴールが遠く感じられ、モチベーションを保つのが難しくなります。90日のプログラムは気持ちを維持するうえでも適切といえるのではないでしょうか。
たとえば数日間ちょっと取り組みを怠ってしまったときには「90日間で目標達成をすればいいのだ」と考え、目の前の挫折感にとらわれすぎることなく、気持ちを切り替えてみましょう。90日という短すぎず長すぎない期間の中で柔軟に時間とつきあうことにより、ゴール達成までの道のりが楽に感じられるはずです。

  • 先頭へ戻る
  • HOMEへ戻る
Divider